日記 朝。7時30分に起床した。朝食後は昨日かき集めた栗を処分してきれいさっぱりとなった。 昼。久しぶりの焼肉。うまかった。石焼ビビンバもおいしかった。食後は書店により双極性障害の本を購入。帰宅後読書開始。1時間30くらいで読了。なんとなくは理解…

精神疾患を患って今日で１年 2022年12月13日。心療内科に駆け込んで1週間後、「うつ病」と診断された。当時は、バリバリ働いていて、夜の10時を過ぎることもしばしばあった。連日のように気分が沈んていることが多くて、特に体がだるかった。 10月か11月に朝…

日記 朝。8時に起床した。朝食はおととい買ってきた揚げとりの半身で炙ってからを食べた。上半分はパサパサしいて、下半分がジューシーだった。食後は掃除機で家の中を掃除。その後、庭に落ちていた栗のイガイガをかき集めていた。 昼。昼食はめっちゃ油まみ…

日記 朝。7時に起床したが、二度寝して9時30分に起きた。午前中は窓ふき掃除とベランダ掃除。1時間くらいかかった。その後洗濯物を干した。なんだかんだ午前中はだらだらと過ごした。 昼。お昼ご飯のタイミングを逃す。 夜。半額で170円のキムチ鍋の元で鍋を…

日記 朝。7時に起床。今日は早く起きることができた。今日の朝食は目玉焼きとソーセージ、サラダとパン。朝食を食べながら「ブラッシュアップライフ」の再放送を見る。結構白い。自分は Netflixで2話までは見ていたのだが、見なくなっていた。が、今日はちょ…

日記 朝。9時30分に起床。今日も2度寝。だが、寝起きはスッキリしていた。朝食は昨日買ってきたパンを２個食べた。朝食を食べ終え洗濯物を干す。変わらぬ日常。 昼。ゆでたまごペーストを作ってパンにはさみ、たまごパンの完成。いつも通りのおいしさ。レー…

日記 朝。9時30分に起床。またもや2度寝をしてしまった。今日の朝食もおととい作ったクラムチャウダー。フランスパンは底がついたので無し。午前中は洗濯やら食器洗いやらと、いろいろ作業があったため忙しかった。 昼。たまに行く中華料理屋に入ろうとした…

日記 朝。9時30分に起床。またもや2度寝をしてしまった。今日も起床から速やかに朝食をとる。寒い。今日の朝食は昨日つくったクラムチャウダーとフランスパン。やはりクラムチャウダーにはまろやかさが欲しい。午前中は「薬屋のひとりごと」視聴。その後風呂…

日記 朝。8時に起床。また2度寝してしまった。起床から速やかに朝食をとる。朝食は昨日買ってきたガーリックフランス。お供はほうじ茶。午前中はNetflixで「SPY×FAMILY」を視聴。「薬屋のひとりごと」を見ようと思ったが、見るのをやめた。 昼。ピザトースト…

日記 朝。午前9時起床。朝ごはんがなかったので起床してすぐに着替えてコメダ珈琲店へ出かけた。今日はドリンクは頼まずにミックストーストだけ頼んだ。ミックストーストってきれいに食べるが難しくて、実に汚い食べ方をした。食事を摂り終えると、復職につ…

復帰の光が見えている状態ではあるが、生活状況が良くない。まず、不規則な生活。理想としては、夜の１０時くらいに寝て、朝の６時または７時くらいに起きるのが睡眠の自分としての理想。だが、ここ最近は夜１０時に寝て、昼間の１０時に起きるなんてことし…

"自戒"をこめて休職中にしてはいけないことをまとめてみました。 断薬 医師から処方された薬は正しく飲みましょう。正しく服用しないと症状が悪化します。 旅行 メンタルが不調な時に旅行に行くとひどく疲れます。気晴らしの旅行も結局疲れて症状を悪化させ…

今日は予備（？）の診断書の提出のため１週間ぶりくらいに仕事場へ。 「１月１日からリハビリ出勤を許可する」と前回の診断書に書いてあるのにもかかわらず、 「１月から３月までの自宅療養を要する」と今回の診断書にかいてあることに触れて、 上司が「主治…

2023年12月13日に精神疾患（うつ病）と診断されてから1年がたった。非常に長い一年だった。詳しくは「2023年を振り返る。」に書いたのでそちらで。5月に双極性障害（躁うつ病）診断が下ってからは約半年。闘病日記も365日で一つ節目を迎えた。双極性障害とは…

楽器でも始めようかな ぼっちざろっくを見ているのだが、楽器を弾けたらいいなぁとは昔から思っていて 楽器を演奏したい欲に駆られている。 エレキギターを買うかな。

飲み会にはもう参加しない！ 先日、忘年会をした。 久々に同期とあった。 今振り返ってみると、楽しかったか？といえば、楽しく無かったと思う。 つくづく、自分は人の顔色を伺うのが得意だ（悪い意味で）。 もう、無理に笑顔を作るのはやめにしよう。 さて…

シーシャは、もう二度と吸わん！ 服についたシーシャの匂いが取れない。 忘年会の３次会の場所がシーシャバーだった。 シーシャを吸ったことがなかったので、興味本位にシーシャバーへ。 最初は色々なフレーバーを試して、お気に入りのフレーバーに辿り着く…

まとめ 気 分：90％ 気分は安定。 体 調：80％ 昼寝。 その他：…。

まとめ 気 分：90％ 気分が落ちることは無くなった。 体 調：80％ 寝過ぎたけど、日中は眠くなかった。 その他：・

まとめ 気 分：90％ 気分が落ちることは無くなった。 体 調：60％ 午後に昼寝。 その他：お久しぶりです。

今日の１枚：快晴 まとめ 気 分：70％ 刺激がないと気分が保てない。 体 調：60％ 今日も一日中寝てた。 その他：…。

今日の１枚：渋谷 まとめ 気 分：70％ ぼちぼちかな。 体 調：70％ 今日はよし。 その他：右肩が痛い。

まとめ 気 分：70％ まぁまぁかな。 体 調：60％ ほぼ1日中寝てた。 その他：まだぼんやりとした不安あり。

まとめ 気 分：60％ 低いけど安定。 体 調：60％ 午後に昼寝。 その他：なんとなくぼんやりとした不安あり。

まとめ 気 分：70％ 今日はそんなに気分は悪くはなかった。 体 調：65％ 午前中に昼寝。 その他：のどのイガイガは治った。

まとめ 気 分：60％ 午前中は気分が悪かった。 体 調：70％ そこそこ。 その他：ふぅ。

まとめ 気 分：70％ アップダウンが激しい 体 調：70％ まぁまぁかな その他：焼肉。いいぜメーン。

まとめ 気 分：70％ まぁまぁかな 体 調：80％ おおむね良好 その他：インドカレーおいしい

まとめ 気 分：70％ 今日も気分は安定。 体 調：70％ 午前中にお昼寝。 その他：今年も残すとこあと2か月。

まとめ 気 分：70％ 今日の気分はまぁまぁかな。 体 調：70％ 午前中のに一瞬昼寝。 その他：今年も残すとこあと2か月。