久しぶりですねぇ。かれこれ1か月以上更新していなかったですね。 いやーなんというか、生活スタイルの改善をしていて、18:00以降はPCやスマホを使わないっていうルールにしたんよね。基本的に日記って夜に書くじゃないっすか、だから自動的に更新不能になる…

最近ふと思ったのだが、自分が居なくても会社って回ってるから、自分は必要とされていない人間なんだと。あと、自分に興味がある人間があまりいないことに気がついた。これらは別に悪い意味ではなく、なんか肩の荷が降りたというか、言葉に表せない。 飲み会…

あけまして、おめでとうございます。昨年の2023年は自分の人生において1番激動な1年となったので、今年は波の無い穏やかな日常が訪れることを祈っています。 さて、新年が始まり、正月は実家でゆっくりと過ごしているわけですが、今月からついにリハビリ出勤…

精神疾患を患って今日で１年 2022年12月13日。心療内科に駆け込んで1週間後、「うつ病」と診断された。当時は、バリバリ働いていて、夜の10時を過ぎることもしばしばあった。連日のように気分が沈んていることが多くて、特に体がだるかった。 10月か11月に朝…

復帰の光が見えている状態ではあるが、生活状況が良くない。まず、不規則な生活。理想としては、夜の１０時くらいに寝て、朝の６時または７時くらいに起きるのが睡眠の自分としての理想。だが、ここ最近は夜１０時に寝て、昼間の１０時に起きるなんてことし…

"自戒"をこめて休職中にしてはいけないことをまとめてみました。 断薬 医師から処方された薬は正しく飲みましょう。正しく服用しないと症状が悪化します。 旅行 メンタルが不調な時に旅行に行くとひどく疲れます。気晴らしの旅行も結局疲れて症状を悪化させ…

楽器でも始めようかな ぼっちざろっくを見ているのだが、楽器を弾けたらいいなぁとは昔から思っていて 楽器を演奏したい欲に駆られている。 エレキギターを買うかな。

飲み会にはもう参加しない！ 先日、忘年会をした。 久々に同期とあった。 今振り返ってみると、楽しかったか？といえば、楽しく無かったと思う。 つくづく、自分は人の顔色を伺うのが得意だ（悪い意味で）。 もう、無理に笑顔を作るのはやめにしよう。 さて…

シーシャは、もう二度と吸わん！ 服についたシーシャの匂いが取れない。 忘年会の３次会の場所がシーシャバーだった。 シーシャを吸ったことがなかったので、興味本位にシーシャバーへ。 最初は色々なフレーバーを試して、お気に入りのフレーバーに辿り着く…

躁状態。気分的にハイになっている状態のこと。一見、うつ状態よりはいいのでは？と思うが、実はうつ状態より危険である。自分は、抗うつ剤が効かなかったので、抗うつ剤の効果を上げる薬を飲んだことによって躁状態になった。これを躁転という。 自分の場合…

酒。子供の頃は「大人になればきっとお酒を普段から飲むようになるんだろうなー。」とは思っていた。が、実際大人になっても、お酒はほとんど飲まない。付き合いで飲むことはあるが、自宅にいるときは飲んだことがない。お酒が美味しいとは思わないし、むし…