蜘蛛の糸

双極症を患っている者のブログです。日々の気分や体調を記録しております。

2024-01-01から1年間の記事一覧

2024年7月14日日曜日

日記 朝。1030、起床。 昼。1200、昼食。 夜。1800、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-1 朝方二度寝した。 睡眠 10時間30分。 睡眠時間は長い。 運動 なし。 体重:75.7kg 食事 朝/なし 昼/ピザトースト 夕/汁なしラーメン 間/ア…

2024年7月13日土曜日

日記 朝。0830、起床。0900、朝食。 昼。1300、二度寝。1600、起床。 夜。1800、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 日中に昼寝をした。 下痢。 睡眠 5時間30分。 睡眠時間は短い。 運動 なし。 体重:75.7kg 食事 朝/クリームソーダ…

2024年7月12日金曜日

日記 朝。1000、起床。朝早く起きたのだが二度寝してこの時間に起床。テレビ東京『新美の巨人たち』を視聴。 昼。1200、昼食。 夜。1900、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-1 日中に昼寝をした。 睡眠 10時間 睡眠時間は長め。 運動 …

2024年7月11日木曜日

日記 朝。1030、起床。昨日の旅行の疲れが残っていたせいかこの時間に起床 昼。1200、昼食。いつものコメダ珈琲店へ。今日はアイスココアとエビカツパンを注文した。エビカツパンは相変わらず熱かった。1500、昼寝。 夜。1830、起床。この時間に起きたのは正…

2024年7月10日水曜日

日記 朝。0600、起床。0700、二度寝。1000、再度起床。 昼。1200、昼食。1430、外出。 夜。2000、夕食。2230、帰宅。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-1 日中は二度寝した。 小旅行疲れた。 睡眠 5時間00分 少ない。 運動 なし。 体重:75.9…

2024年7月9日火曜日

日記 朝。0600、起床。0700、二度寝。0800、再度起床。0900、朝食。 昼。1130、再度就寝。1300、再度起床。1430、再度就寝。1530、再度起床。 夜。1830、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 日中は断続的に寝ててた。 睡眠 5時間30分 …

2024年7月8日月曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。こんなに早く起きたのは久しぶり。いいぞ、自分。午前10時、二度寝。 昼。午後13時、起床&昼食。NHK『プロジェクトX』を視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-1 二度寝した。 睡眠 5時間…

2024年7月7日日曜日

日記 朝。午前7時30分、起床。午前8時30分、二度寝。 昼。午後12時、起床&昼食。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 午前中は寝ていた。 睡眠 7時間30分 いいかんじ。 運動 なし。 体重:75.4kg …

2024年7月6日土曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後14時35分、起床。NHK『ねほりんぱほりん』視聴。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-3 日中はほとんど寝ていた。 睡眠 14時間30分 寝過ぎ。 運動 なし。 体重:75.4kg 食…

2024年7月5日金曜日

日記 朝。午前7時15分、起床。コメダ珈琲店へ。NHK『ねほりんぱほりん』を視聴。午前10時、二度寝。 昼。午後12時、起床。午後2時、三度寝。午後3時30分、起床。NHK『ブラタモリ』を視聴。 夜。午後6時、夕食。テレビ東京『新美の巨人たち』、NHK『ブラタモ…

2024年7月4日木曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後12時、起床。NHK『ねほりんぱほりん』TBS『世界遺産』を視聴。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』NHK『ブラタモリ』を視聴。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 午前中は寝ていた。 睡眠 11時間30分 寝すぎだね…

2024年7月3日水曜日

日記 朝。就寝中。午前11時30分、起床。 昼。午後2時、昼寝。午後5時、起床。TBS『世界遺産』を視聴。 夜。NHK『ねほりんぱほりん』を視聴。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-3 日中ほとんど寝ていた。 睡眠 11時間30分 寝すぎかな。 運動 …

2024年7月2日火曜日

日記 朝。就寝中。午前9時45分、起床。コメダ珈琲店へ。 昼。午後12時、昼寝。午後4時、起床。 夜。午後6時、夕食。NHK『ブラタモリ』を視聴。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 午前中ほとんど寝ていた。 睡眠 9時間45分 ちょい寝すぎかな…

2024年7月1日月曜日

日記 朝。就寝中。午前11時、起床。 昼。NHK『ブラタモリ』『ねほりんぱほりん』視聴。通院。アニメ『忘却バッテリー』視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 午前中ほとんど寝ていた。 下痢をした。 睡眠 11時間00…

2024年6月30日日曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後12時、起床。NHK『ブラタモリ』、TBS『世界遺産』視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:±0 今日は安定していた。 体調 評価:-2 日中ほとんど寝ていた。 睡眠 12時間00分 寝過ぎ。 運動 体重:73.4kg 食事 朝/なし 昼/なし 夕…

2024年6月29日土曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後14時、起床。NHK『ねほりんぱほりん』『ブラタモリ』テレビ東京『新美の巨人たち』、TBS『世界遺産』視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:-1 夕方に気分が少し落ち込んだ。 体調 評価:-2 日中ほとんど寝ていた。 睡眠 14時間0…

2024年6月28日金曜日

日記 朝。午前7時00分、起床。朝食。二度寝 昼。午後15時、起床。テレビ東京『新美の巨人』、TBS『世界遺産』視聴。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:±0 今日の気分は安定していた 体調 評価:-2 日中ほとんど寝ていた。 睡眠 15時間00分 寝過ぎ。 運動 体重…

2024年6月26日水曜日

日記 朝。午前11時45分、起床。 昼。午後12時、昼食。NHK『ねほりんぱほりん』『ブラタモリ』、TBS『世界遺産』視聴。午後3時、散髪。午後5時、コメダ珈琲店へ。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:±0 今日の気分は安定していた 体調 評価:-1 朝早く起きれな…

2024年6月25日火曜日

日記 朝。午前9時50分、起床。NHK『ブラタモリ』、テレビ東京『新美の巨人』視聴。 昼。午後12時、昼食。昼寝。午後4時50分、起床。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:-1 夕方、気分が落ち込んだ。 体調 評価:-2 昼寝をした。 下痢をした。 睡眠 9時間50分 …

2024年6月24日月曜日

日記 朝。午前8時30分、起床。午前8時45分、散歩。散歩中、カラスに襲われる。午前9時30、帰宅。 昼。午後12時、昼食。NHK『ねほりんぱほりん』を視聴。午後2時、外出。午後4時、帰宅。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価:-1 2~3時間だけ気分が落ち込んだ。 …

2024年6月23日日曜日

日記 朝。午前7時30分、起床&散歩。午前8時、朝食@コメダ珈琲店。午前9時、帰宅。テレビ東京『新美の巨人』視聴。 昼。午後12時、昼食。TOKYOFM『津田健次郎 SPEA/KING』聴取。午後1時、外出。 夜。午後6時、帰宅。ブログの執筆。 気分 評価:±0 今日も気…

2024年6月22日土曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後12時、起床。NHK『ブラタモリ』『ねほりんぱほりん』視聴。トイレ掃除。 夜。午後7時00分、夕食。 気分 評価:±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価:-2 午前中は寝てた。 睡眠 12時間00分 短い。 運動 なし。 体重:73…

2024年6月21日金曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後2時、起床。NHK『ブラタモリ』視聴。 夜。午後7時00分、夕食。NHK『ねほりんぱほりん』視聴。 気分 評価:±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価:-3 午前も午後も寝てた。 睡眠 14時間00分 短い。 運動 なし。 体重:73…

2024年6月20日木曜日

日記 朝。就寝中。 昼。午後1時、昼食。NHK『ブラタモリ』視聴。 夜。午後6時45分、夕食。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価:±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価:-3 午前も午後も寝てた。 睡眠 13時間00分 短い。 運動 なし。 体重:74.0kg 食…

2024年6月19日水曜日

日記 朝。午前5時20分、起床。午前5時25分、散歩。午前5時50分、帰宅。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。午前7時、コメダ珈琲店へ。午前8時40分、帰宅。二度寝。 昼。午後1時、昼食。NHK『ブラタモリ』視聴。三度寝。午後5時、ジムへ。 夜。午後6時45分…

2024年6月18日火曜日

日記 朝。午前5時30分、起床。そして二度寝。 昼。午後10時30分、起床。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。ブログの執筆。 夜。午後6時、夕食。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。NHK『ブラタモリ』視聴。 気分 評価:±0 今日も気分の落ち込みはなかっ…

薬の管理方法は?

みなさんは薬の管理どのようにしていますか? もらった時のそのままの状態?あるいはお薬カレンダーに収納? 今日は私が実践している薬の管理方法についてご紹介します。 私は通院の度に薬局から薬をもらっています。気分安定薬、非定型抗精神病薬、etc. 私…

2024年6月17日月曜日

日記 朝。午前9時30分、起床。そして二度寝。 昼。午後12時30分、起床。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。通院。コメダ珈琲店。食料の買い出し。 夜。午後6時、夕食。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価:±0 今日も気…

2024年6月16日日曜日

日記 朝。午前9時30分、起床。今日は二度寝することはなかった。 昼。ラジオ。寝ぼけて聴いていたが『あ、安部礼司 〜 beyond the average 〜』でゲストに津田健次郎が出ていた模様。安部礼司も長いこと番組やっているなぁという印象。自分が小学校のころか…

2024年6月15日土曜日

日記 朝。午前8時30分、起床するも再び就寝。 昼。午後1時、二度寝から復帰。NHK『ブラタモリ』TBS『世界遺産』テレビ東京『新美の巨人』を視聴。 夜。TBS『世界遺産』テレビ東京『新美の巨人』を視聴。 気分 評価:±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体…