日記
- 朝。午前5時00分、起床。夜中に6度も起きた。ソファーの上でダラダラした。午前7時00分、朝食。今朝も、スクランブルエッグとシャウエッセン。食後はソファーの上でダラダラした。午前10時00分、産業医面談に向かうために外出。産業医面談では最近の生活について根掘り葉掘り聞かれた。あと寝る前にパソコン使っていることについて、睡眠に影響出るからやめろといわれた。面談の結果、12月いっぱいまでは休職して、1月からリハビリ出勤することとなった。たぶん最終的に本格復帰は4月になる予定。
- 昼。午後12時00分、カフェ昼食。今日はパスタとコーヒー。午後1時00分、2軒目のカフェに向かう。ロイヤルミルクティー砂糖抜きを注文。これが意外と美味しかった。午後2時00分、ジムに向かう。1ヶ月ぶりのジムだったのでジョギングは30分までとした。運動後はいつものようにサウナ。ととのった。午後4時00分、帰宅。
- 夜。午後7時00分、夕食。今晩のメニューは、前祝いということでピザ。うまかった。
気分
- 評価：±0
- 今日の気分は安定していた。
体調
- 評価：±0
- 昼寝をしなかった。
睡眠
- 睡眠時間：6時間00分
- 普通。
運動
- 散歩：なし
- ジョギング：6.3km/h × 30min
- 体重：75.5kg
食事
- 朝／スクランブルエッグ＋シャウエッセン＋ケチャップ
- 昼／パスタ＋コーヒー
- 夕／ピザ＋ポテト＋コカ・コーラ
- 間／ロイヤルミルクティー
幸せなこと
- 天気が良かった
- 産業医面談うまくいった
- ロイヤルミルクティーがおいしかった
- 運動ができた
- ピザがおいしかった
明日の予定
- 通院
その他
- 特になし
参加グループ
