日記 朝。午前9時50分、起床。NHK『ブラタモリ』、テレビ東京『新美の巨人』視聴。 昼。午後12時、昼食。昼寝。午後4時50分、起床。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：-1 夕方、気分が落ち込んだ。 体調 評価：-2 昼寝をした。 下痢をした。 睡眠 9時間50分 …

日記 朝。午前8時30分、起床。午前8時45分、散歩。散歩中、カラスに襲われる。午前9時30、帰宅。 昼。午後12時、昼食。NHK『ねほりんぱほりん』を視聴。午後2時、外出。午後4時、帰宅。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：-1 2～3時間だけ気分が落ち込んだ。 …

日記 朝。午前7時30分、起床＆散歩。午前8時、朝食＠コメダ珈琲店。午前9時、帰宅。テレビ東京『新美の巨人』視聴。 昼。午後12時、昼食。TOKYOFM『津田健次郎 SPEA/KING』聴取。午後1時、外出。 夜。午後6時、帰宅。ブログの執筆。 気分 評価：±0 今日も気…

日記 朝。就寝中。 昼。午後12時、起床。NHK『ブラタモリ』『ねほりんぱほりん』視聴。トイレ掃除。 夜。午後7時00分、夕食。 気分 評価：±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価：-2 午前中は寝てた。 睡眠 12時間00分 短い。 運動 なし。 体重：73…

日記 朝。就寝中。 昼。午後2時、起床。NHK『ブラタモリ』視聴。 夜。午後7時00分、夕食。NHK『ねほりんぱほりん』視聴。 気分 評価：±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価：-3 午前も午後も寝てた。 睡眠 14時間00分 短い。 運動 なし。 体重：73…

日記 朝。就寝中。 昼。午後1時、昼食。NHK『ブラタモリ』視聴。 夜。午後6時45分、夕食。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価：±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価：-3 午前も午後も寝てた。 睡眠 13時間00分 短い。 運動 なし。 体重：74.0kg 食…

日記 朝。午前5時20分、起床。午前5時25分、散歩。午前5時50分、帰宅。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。午前7時、コメダ珈琲店へ。午前8時40分、帰宅。二度寝。 昼。午後1時、昼食。NHK『ブラタモリ』視聴。三度寝。午後5時、ジムへ。 夜。午後6時45分…

日記 朝。午前5時30分、起床。そして二度寝。 昼。午後10時30分、起床。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。ブログの執筆。 夜。午後6時、夕食。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。NHK『ブラタモリ』視聴。 気分 評価：±0 今日も気分の落ち込みはなかっ…

みなさんは薬の管理どのようにしていますか？ もらった時のそのままの状態？あるいはお薬カレンダーに収納？ 今日は私が実践している薬の管理方法についてご紹介します。 私は通院の度に薬局から薬をもらっています。気分安定薬、非定型抗精神病薬、etc. 私…

日記 朝。午前9時30分、起床。そして二度寝。 昼。午後12時30分、起床。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。通院。コメダ珈琲店。食料の買い出し。 夜。午後6時、夕食。アニメ『ふらいんぐうぃっち』を視聴。TBS『世界遺産』視聴。 気分 評価：±0 今日も気…

日記 朝。午前9時30分、起床。今日は二度寝することはなかった。 昼。ラジオ。寝ぼけて聴いていたが『あ、安部礼司 〜 beyond the average 〜』でゲストに津田健次郎が出ていた模様。安部礼司も長いこと番組やっているなぁという印象。自分が小学校のころか…

日記 朝。午前8時30分、起床するも再び就寝。 昼。午後1時、二度寝から復帰。NHK『ブラタモリ』TBS『世界遺産』テレビ東京『新美の巨人』を視聴。 夜。TBS『世界遺産』テレビ東京『新美の巨人』を視聴。 気分 評価：±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体…

日記 朝。午前8時30分、起床。コメダ珈琲店へ。午前10時30分、再び就寝。 昼。午後4時、二度寝から復帰。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日も気分の落ち込みはなかった。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 13時間00分 睡眠時間マジで長す…

日記 朝。就寝中。 昼。午後3時、二度寝から復帰。午後4時、TBS『世界遺産』を視聴。午後4時30分、NHK『ブラタモリ』を視聴。 夜。午後6時、夕食。TBS『世界遺産』、NHK『ブラタモリ』を視聴。 気分 評価：±0 今日の気分に落ち込みはなかった。イェス。 体調…

日記 朝。就寝中。 昼。午後3時30分、二度寝から復帰。昨日からNHKラジオ第一放送（らじるらじる）をかけながら寝てしまった。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日はそこまで落ち込むことはなかった。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 15…

日記 朝。就寝中。 昼。午後1時30分、二度寝から復帰。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：-1 夕方ごろに気が滅入った。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 13時間30分 睡眠時間長すぎ。 運動 なし。 体重：72.5kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／豚肉…

日記 朝。就寝中。 昼。午後2時30分、二度寝から復帰。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日は気分は安定していた。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 14時間30分 睡眠時間長すぎ。 運動 なし。 体重：72.5kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／牛…

日記 朝。就寝中。 昼。午後2時30分、二度寝から復帰。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：-1 また少し気分が落ち込んだ。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 14時間30分 睡眠時間長すぎ。 運動 なし。 体重：72.5kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／豚…

日記 朝。就寝中。 昼。午後1時、二度寝から復帰。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：-1 今日は気分が落ち込んだ。元カノと別れたあの日を思い出したから。結構、トラウマ。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 14時間00分 睡眠時間が少ない。 運動…

日記 朝。午前8時30分起床。からの二度寝。 昼。午後1時、二度寝から復帰。 夜。午後6時、夕食。アニメ『忘却バッテリー』を視聴。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 午前中も午後も寝ていた。 睡眠 8時間30分 睡眠時間が少ない。 運…

日記 朝。午前4時30分起床。ここ最近では一番早起き。午前4時55分、散歩。午前5時15分、帰宅。午前5時30分、二度寝。 昼。午後1時、二度寝から復帰。午後2時20分、会費と飲み会代の清算のため外出。午後3時、会社に到着。午後3時30分帰宅。 夜。午後6時、夕…

日記 朝。午前10時30分起床。ここ最近では一番早起き。 昼。買い物ため外出。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-1 午前中は起きていた。 睡眠 11時間30分 運動 なし。 体重：73.3kg 食事 朝／よつば乳業：北海道十…

日記 朝。午前8時30分起床。 昼。午後12時30分まで二度寝。午後14時、買い物のため外出。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 午前中は寝ていた。 睡眠 12時間30分 運動 なし。 体重：72.4kg 食事 朝／なし 昼／な…

日記 朝。午前11時30分起床。 昼。ラジオ聴取。ネットサーフィン。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 午前中は寝ていた。 睡眠 11時間30分 運動 なし。 体重：72.4kg 食事 朝／なし 昼／なし 夕／牛メンチカツ …

日記 朝。午前11時40分起床。 昼。午後2時30分、買い物のため外出。 夜。午後6時、夕食。 気分 評価：±0 今日も気分は安定していた。 体調 評価：-2 午前中は寝ていた。 睡眠 11時間30分 運動 なし。 体重：73.7kg 食事 朝／なし 昼／肉団子＋焼売＋春巻き …