日記
- 朝。午前9時に起床。食事はおととい買ってきたパンと昨日作ったシチュー。午前中は「スキップとローファー」の4巻を読了した。
- 昼。お昼はフランスパンのみ。そのまま昼寝。夕方、ジムに向かう。ジムには水風呂があるのだが、自分は水風呂に使っていて。誰かが使いたそうだったので、譲った。なんで気を使ったのかわからん。別に気を使う必要なんてなかったのに。まぁ、いいか。"ととのった"し。
- 夜。夜は昨日にシチュー。昨日よりはとろみがでてきた。おいしい。
気分
- 評価：±0
- 今日の気分は安定していた。
体調
- 評価：-1
- 今日は昼寝をした。
睡眠
- 9時間。
- 朝の6時50分に一旦起きたのに二度寝した。起きとけば良かった。
運動
- ウォーキング：35分、ラッドプルダウン：10×3回
- 体重：70.7kg
食事
- 朝／パン+シチュー
- 昼／パン
- 夕／シチュー＋野菜ジュース
- 間／なし
幸せなこと
- 運動ができた。
- シチューがおいしかった。
その他
- 明日もジムに行きます。
参加グループ
