日記
- 朝。午前9時30分。食料の貯蓄がなかったので、いつものコメダへ。コメダに行ったあと、食料調達のためスーパーへ。
- 昼。眠たくなって、夕方まで寝てた。昼寝しないように心がけたい。
- 夜。夕方ジムへ。今日はウォーキングとジョギングをした。本格的な運動は1年ぶりくらいかな。いい汗をかいたので、併設の風呂で汗を流す。加えてサウナも入り、"ととのった"。
気分
- 評価：±0
- 今日の気分は安定していた。
体調
- 評価：-1
- 今日は昼寝してしまった。
睡眠
- 10時間半。
- うーん睡眠時間が多いねぇ。
運動
- ウォーキング：2km、ジョギング：1km、計3km
- 体重：70.1kg
食事
- 朝／網焼きチキンホットサンド＋アイスココア
- 昼／野菜ジュース
- 夕／唐揚げ串＋メンチカツ＋豆乳
- 間／なし
幸せなこと
- 天気が良かった。
- 運動ができた。
- 唐揚げ串がうまかった。
その他
- 明日もジムに行きます。
参加グループ
