日記
- 朝。午前9時に起床。食事は昨日買ってきたパン。昼間はネットサーフィンと「スキップとローファー」の２巻と３巻を読了。あらためて舞台の一部である奥能登が被災したことを考えるとなんとも言えない気持ちになる。作者も親戚が被災したらしいので、お見舞い申し上げる。一応全巻買っており作者へ応援している（つもりでいる）ので良い作品を描き続けて欲しい。
- 昼。15時、今日はトレーナーによる指導があるためジムへ。体重と体脂肪率を測定し、基本的なトレーニングについて指導がなされた。今日は早めにシャワーを浴び、サウナと水風呂で"ととのった"。
- 夜。久しぶりの料理。さて、今晩私がいただくのは「シチュー」です。今回は牛乳で煮込んでみたのだが、これが失敗だった。シチューの元を入れてみたのだが、ダマになって全然混ざらなかった。自分はどうやらクラムチャウダーの作り方と勘違いしていたっぽい。次回は水で茹でる。
気分
- 評価：±0
- 今日の気分は安定していた。
体調
- 評価：±0
- 今日は一瞬だけ昼寝した。
睡眠
- 9時間。
- 睡眠時間はやや多め。
運動
- ウォーキング：35分
- 体重：69.2kg
食事
- 朝／パン
- 昼／パン＋野菜ジュース
- 夕／シチュー
- 間／Tropicana マルチビタミン
幸せなこと
- 運動ができた。
- 久しぶりに料理ができた。
その他
- 明日もジムに行きます。
参加グループ
