まとめ
- 気 分：90％ めちゃくちゃ気分がいい！
- 体 調：70％ 体調もいいですよ〜
- その他：今宵はパーティです
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 決まった時刻に起床
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 努力をしない
気分
- 評価：90%
- 今日の気分はとてもいい！（詳細はその他で）
体調
- 評価：70%
- 今日も昼寝はしなかった
睡眠
- 6時間
- 夜中の2時まで眠れなかった。でも、8時までには起きられた。
運動
- 散歩：9,387歩
- 体重：66.1kg
食事
薬
- 非公表
幸せなこと
- 外出できた
- 散歩ができた
- 復職の兆しが見えた
- 血液検査問題なし
その他
- 今日はすばらしく気分がいいぞ。主治医からそろそろ復職できるくらい回復していると言われ、職場復帰の兆しが見えていたからだ。すばらしい。精神疾患（うつ病・双極性障害）と診断されてから約1年。ようやく長い闘病生活から抜け出せそうだ。普通に社会で生活できるかわわからないけど、復帰してちゃんと給料がほしいなぁ。
- すばらしいその2。今日は中性脂肪が1,000を超えた問題について決着がついた。血液検査の結果…問題なし。マジ嬉しい。まぁこれからも糖質制限して生活することになるけど、楽勝。
- 今日は不思議な現象に遭遇した。雨空に浮かぶ月。初めて見てワクワクした。いつも自然は予想外のものを見せてくれる。恐れ入った。
