まとめ
- 気 分：80％ 今日もいい天気。
- 体 調：70％ 腰が痛いのがなくなった。
- その他：PARMうめぇ。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 決まった時刻に起床
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 努力をしない
気分
- 評価：80%
- 今日も天気が良かったので、いい気分になった。
- あと麻雀で勝てた（三倍満）のでさらに気分が良くなった
- あとPARMを食べたことでピークを迎えた
体調
- 評価：70%
- 今日は昼寝しなかった。
- 空腹に負けた。
睡眠
- 10時間
- 今日もすっと起きられた。
運動
- 散歩：6,408歩
- 体重：kg
食事
- 朝／コーンフレーク＋豆乳＋野菜ジュース
- 昼／なし
- 夕／なし
- 間／堅あげポテト＋ドリトス＋ポップコーン＋ペプシZERO
薬
- 非公表
幸せなこと
- 外出できた
- 天気が良かった
- 散歩ができた
- 麻雀で勝てた（三倍満）
- PARMおいしぃ
その他
- 「Once Upon a Time in... Hollywood」みた。終盤が結構おもしろかった。「Pulp Fiction」みたいな中毒性はあまり無いと思う。
