まとめ
- 気 分：60％ うーん、微妙。
- 体 調：50％ 今日もお昼寝。
- その他："鐵"分不足？
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 決まった時刻に起床
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 散歩（運動）以外努力をしない
気分
- 評価：60%
- 今日はなんか落ち着きがなかった。原因はよくわからないけど、なんか、じっとしていられないみたいな。
体調
- 評価：50%
- 体調はそんなに悪くはないのに、昼間寝てしまう。寒いからかな。
- 久しぶりの下痢。なんか変なもの食べたかなぁ。
睡眠
- 11時間半
- まだ朝は弱いね。
運動
- 散歩：お休み。今日はあまり天気が良くなかった。
- 体重：kg
食事
薬
- 非公表
幸せなこと
- PARMがおいしかった
- 5時に夢中！がおもしろかった
その他
- 最近、記憶力がやばい。全然記憶に残らない。朝に何食べたかをすぐに思い出せない。結局思い出すんだけどね。
- 鉄道模型のTV番組やってたから見た。なんか懐かしい気分になった。もともと鉄道は好きで、15年前にも鉄道関係のブログをやってた。この時は主に発車メロディを収録した日記を書いていた。懐かしい。また鉄道趣味を復活させようかな。
