まとめ
- 気 分：40％ 少し沈んだが、回復
- 体 調：50％ そんなに悪くはなかった
- その他：マイコーサイコー。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 十分な睡眠
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
以下はあくまでも補助的な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
気分
- 評価：40%
- 今日も少し死にたいと思ったが寝たら治った。
体調
- 評価：50%
- 寝起きが辛いけど、おおむね良好。
睡眠
- 11時間00分
運動
- 散歩：2730歩
- 体重：67.5kg
食事
- 朝／なし
- 昼／サバ缶×2＋さんま缶＋とりかわ缶
- 夕／フライドチキン×3＋サラダ
- 間／なし
薬
- 非公表
幸せなこと
- 外出できた。
- フライドチキンがまぁまぁうまかった。
その他
参加グループ
