2024年10月6日日曜日

 日記

• 朝。午前6時00分、起床。今日も夜中に何度も起きて最終的にソファーで起床した’。起床後は天気が良かったので樺沢紫苑にならって朝散歩を敢行。15分くらい散歩した。帰宅後の午前7時00分、朝食。今日の朝食もスクランブルエッグ。加えてセブンイレブンのサラダチキン（プレーン）とヨーグルトを食べた。食後は録画してあったNHK『ねほりんぱほりん』を見た。今年もこの時期がやってきたかと思うとうれしくなった。ラインナップも気になるものばかりで放送が待ち遠しい。その後、Netflixで『らんま1/2』と『合コンに行ったら女がいなかった話』を視聴。まぁまぁかな。午前11時30分、疲労感から音楽を聴きながら昼寝をしてしまった。不覚だった。この疲労感は昨日のジョギングの影響かもしれないが、ついソファーで眠りに落ちてしまった。もったいない。昼寝なしの連続記録は6日でストップ。
• 昼。午後12時45分、昼寝から起床。午後13時、ネットサーフィン開始。
• 夜。午後6時00分、夕食。今晩は鶏モモのトマト煮。食後は日テレ『真相報道バンキシャ！』『鉄腕DASH』を視聴。

気分

• 評価：±0
• 今日の気分は安定していた。

体調

• 評価：-1
• 午前中に昼寝をした。

睡眠

• 8時間00分。
• 普通。

運動

• 散歩：15分
• 体重：76.3kg

食事

• 朝／スクランブルエッグ＋シセブイレブン：サラダチキン（プレーン）＋ヨーグルト
• 昼／なし
• 夕／鶏モモのトマト煮
• 間／なし

幸せなこと

• 天気が良かった。
• 朝散歩ができた。

明日の予定

• カフェ

その他

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参加グループ