日記
- 朝。午前6時30分、起床。今日も夜中に2~3回起きた。起床後、今日も天気が良かったので今日は朝散歩を実施。今日も30分散歩した。今日は内科で血液検査のため、朝食はなし。午前10時00分、内科。今日は前回の結果の説明と血液検査。今日の血液検査はあまり痛くなかった。帰りにまた中性脂肪を下げる薬をもらって帰宅。午前11時00分、Abema『藤田晋invitational RTDリーグ』を視聴。
- 昼。昼食もなし。午後も引き続き、RTDリーグを視聴。午後4時00分、筋トレをするためにジムに向かう。今日も筋トレ。筋肉痛はあまりなかったので、前回よりも筋トレしやすかった。故に前回よりも回数がこなせた。今日もサウナでととのった。
- 夜。午後6時30分、スーパーで買い物。ほぼ毛蟹かにかまなるものがあったので買ってみた。金曜日の夜ということでレジにめっちゃ行列ができてた。
気分
- 評価：±0
- 今日の気分は安定していた。
体調
- 評価：±0
- 中途覚醒：2~3回
- 昼寝はしなかった。
睡眠
- 8時間00分。
- 普通。
運動
- 散歩：30分
- ベンチプレス：10回×3セット
- スクワット：10回×3セット
- ラットプル：10回×3セット
- ケーブルロウ：10回×3セット
- インクラインチェストプレス：10回×3セット
- サイドレイズ：10回×3セット
- トライセプスエクステンション：10回×3セット
- レッグレイズ：10回・6回・2回
- アドブミナル：10回×3セット
- 体重：76.5kg
食事
幸せなこと
- 天気が良かった
- 外出できた
- 朝散歩ができた
- 筋トレができた
- サウナでととのった
明日の予定
- 特になし
その他
- 特になし
参加グループ
