まとめ
- 中間のちょい下あたりをキープ。自殺願望復活。
- 相変わらず、寝不足で、だるい。昨日の散歩の疲れが残ったか。
- 歩数計を買おうか悩む。1,500円くらいだけど。経済的な困窮がみえてきた。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
----以下はあくまでも補助的な取組み-------------------
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
気分
- 中間よりちょい下くらいをキープ。悪くはない。が、自殺願望がなぜか復活。
- 貯蓄がゼロになる予定だから、追い詰められているんかなぁ。
体調
- 睡眠時間は６時間半。朝ごはん食べた後に眠くなったので二度寝。
- 昨日の散歩の疲れが残っているせいか身体がだるい。
- だるいのでお昼寝した。昼寝後はなんとか回復。
- 今日も下痢。
運動
食事
- 朝／有機コーンフレーク＋無調整豆乳＋明治 ブルガリアヨーグルト+パン+ピーナッツバター
- 昼／トマト煮込み（銀だら・イカ・エビ・ホタテ）＋バナナ
- 夕／サラダ（レタス・紫キャベツ・トマト）＋キューピー 深煎りごまドレッシング
- 間／なし
薬
- 非公表
その他
- 今日の一枚は公衆電話。最近はあまり見かけなくなった。東北地方太平洋沖地震を経験した知人によると、災害時に公衆電話はめっちゃ役立ったとのこと。確か災害時はタダで電話できたような…。そういう状況に遭わないことを祈る。
- また自殺願望が出た。やはり経済的に追い詰められると人は死にたくなるものなのか。ぶっちゃけ、過去のトラウマを思い出して「死にてぇ」と思ったんだけどね。こりゃ働けないわ。
