まとめ
- ちょい低め。夜中にトラウマを思い出す。
- 寝不足が続く。夜中に吐き気を催す。
- …。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
----以下はあくまでも補助的な取組み-------------------
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- 旅行に行かない
- 基本的に何もしない
気分
- 今日もちょいと低め。どうやら夜になるとトラウマが復活することに気がついた。
体調
- 睡眠時間が今日は２時間。寝不足なんとかしたい。
- 夜中に吐き気を催す。
- だるさはあまり感じない。
運動
- 散歩：お休み。
- 体重：67.5kg（前日比-0.7kg ）やせた。
食事
- 朝／アイスクリーム（チョコ味）
- 昼／なし
- 夕／なし
- 間／ポテチ
薬
- 非公表
その他
- 今日の一枚：石垣島の英雄、具志堅用高。たしか、石垣港のフェリー乗り場の近くにあった気がする。一目で誰だかわかるスーパースター。また沖縄いきてぇなぁ。
- 夜に眠れなかったので、前から気になっていた「推しの子」を観た。以下、ネタバレ。初っ端から主要人物かなぁと思ったキャラが次々と死んでったので笑った。てか、話が重い。まぁ、サクッと観られるので、オススメです。
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