日記
- 朝。午前9時にきっちり起床。朝食はパン。
- 昼。昼もパン。パンしか食ってねぇな。
- 夜。今日も今日とてジムへ。ウォーミングアップして、背中鍛えたつもりだったが、腕に負荷がかかっていたようだ。次回のトレーニング指導の時にトレーナーに話そー。
気分
- 評価：±0
- 今日も気分は安定していた。
体調
- 評価：-1
- 日中に眠くなって寝た。
睡眠
- 9時間。
- まぁまぁかね。
運動
- ウォーキング：37分、ラット・プルダウン：10×3回
- 体重：70.5kg
食事
幸せなこと
- 運動ができた。
その他
- 明日もジムに行きます。
参加グループ
