2024年1月25日木曜日

  日記

• 朝。寝てた。
• 昼。寝過ぎて起きたのが13時だった。流石に寝過ぎ。
• 夜。今日も今日とてジムへ。今日はチェストプレス。なんか、胸じゃなくて腕にきいてきた。フォームが悪いんかな。

気分

• 評価：±0
• 今日も気分は安定していた。

体調

• 評価：-2
• 寝過ぎ。

睡眠

• 13時間。
• 寝過ぎ。

運動

• ウォーキング：35分、チェスト・プレス：10×2.5回
• 体重：70.4kg

食事

• 朝／パン
• 昼／紀文肉まん
• 夕／カツ丼＋味玉
• 間／フランスパン＋ミニッツメイド・マルチビタミン

幸せなこと

• 運動ができた。

その他

• 明日もジムに行きます。

参加グループ