まとめ
- 気 分：50%
- 体 調：40%
- その他：ジャンクフードにまた手を出した
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- 旅行に行かない
- 基本的に何もしない
気分
- 評価：50％
- 可でもなく不可でもなく。
体調
- 評価：40%
- 昼間眠気が強くて、ずっと寝ていた。
運動
- 散歩：お休み。
- 体重：66.7kg（前日より+0.7kg）
食事
- 朝／TOPVAL オーガニック コーンフレーク プレーン＋キッコーマン 無調整豆乳
- 昼／菊水 もりおか冷麺（トッピング：ゆでたまご）＋ピザトースト（TOPVALU 具の多いピザソース＋よつ葉 北海道十勝 三種のチーズ）＋伊藤園 毎日１杯の青汁
- 夕／江崎グリコ papico チョココーヒー＋湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味＋Calbee 堅あげポテトブラックペッパー
- 間／コカ・コーラ 500ml×2＋OHAYO 新鮮卵のこんがり焼プリン
薬
- 非公表
幸せなこと
- プリンが美味しかった
- 昼間たくさん眠れた。
その他
- またジャンクフードに手を出す。いい加減やめたいね。
参加グループ
