まとめ
- 気 分：70％ 今日は調子いい。
- 体 調：60％ 昼寝はしなくなった。
- その他：ジャンクフードやめたい！
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 散歩（運動）以外努力をしない
気分
- 評価：70%
- 今日も気分は悪くはない。
体調
- 評価：60%
- 朝飯と昼飯を抜いたせいか、日中に眠なることはなかった。
- もしかしたら、血糖値の上昇が関係しているかも（？）
睡眠
- 9時間
- 3度寝くらいした。
運動
- 散歩：お休み。
- 体重：67.5kg
食事
- 朝／なし
- 昼／なし
- 夕／サラダ＋ごまドレッシング＋カラムーチョ＋ベビースターラーメン＋堅あげポテトブラックペッパー味
- 間／なし
薬
- 非公表
幸せなこと
- 外出できた
- コバエを3匹駆除できた。やった。
- 天気が良かった
その他
- またまた、ジャンクフードに手した。どうやら、料理する気力がない時に手を出すことがわかった。
- 6月の一番しんどい時期と比べればだいぶ症状は良くなってきている。しかしながら、社会復帰への不安がどうしても拭えない。再発するのが怖いんです。会社がこの持病を考慮してくれることを願っている。先のこと考えても金にはならないから、やめておく。
