まとめ
- 気 分：60％ 今日はふつうかな。
- 体 調：60％ 今日も昼寝はしてないよ。
- その他：最近寒くなってきたなぁ。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 散歩（運動）以外努力をしない
気分
- 評価：60%
- 今日も気分は悪くはない。でも、ぼんやり復職できるのか、復職した後に再発しないかという不安といろいろな後悔がまだ残っている。早くどうにかならないかな。焦っているうちはまだ治ってないってことをどこかで聞いたなぁ。
- やる気はちょっと出てきたかな。久々に料理したし。いい傾向だ。
体調
- 評価：50%
- 午前中はつらい。眠気が強いのと体がだるい。午後になると回復するんだけどなぁ。
睡眠
- 10時間
運動
- 散歩：お休み。
- 体重：67.6kg
食事
- 朝／アイスクリーム
- 昼／アイスクリーム
- 夕／とり手羽元＋ポトフ＋サラダ＋すりおろし玉ねぎドレッシング
- 間／アイスクリーム
薬
- 非公表
幸せなこと
- 外出できた
- 葬送のフリーレンが面白かった
その他
- 今日はアイスクリームばっか食ってるなw。
- 葬送のフリーレンなかなか良き。久しぶりに静かなアニメだ。
- 正直に生きればストレスフリーかな。どうだろう。
