まとめ
- 気 分：70％ 気分はそんなに悪くない。
- 体 調：50％ まじで日中寝ている。
- その他：…。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 十分な睡眠
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 散歩（運動）以外努力をしない
以下はあくまでも補助的な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
気分
- 評価：70%
- 今日も気分は悪くはない。
体調
- 評価：50%
- 日中の眠気が強い以外は特に問題なし。
- 日中はほとんど寝ている状態。
睡眠
- 10時間30分
運動
- 散歩：お休み。
- 体重：67.5kg
食事
- 朝／コーンフレーク＋サラダ
- 昼／野菜ジュース
- 夕／カラムーチョ＋ベビースターラーメン＋堅あげポテトブラックペッパー味＋PAPICO＋コカ・コーラゼロ
- 間／青汁
薬
- 非公表
幸せなこと
- そんなに気分が悪くなかった
その他
- またまた、ジャンクフードに手を出すようになった。うむー。どうにか改善したいもんだね。
