まとめ
- 気 分：±0 今日は気分が安定していた。
- 体 調：±0 体調も悪くはない。
- その他：お久しぶりです。
目標
- 産業医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 決まった時刻に起床
- 適度な運動／散歩、ジョギング、筋トレ
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 努力をしない
気分
- 評価：±0
- 今日は気分が安定していた。
体調
- 評価：±0
- 体調もそんなに悪くはない。ただ、朝起きるのが辛い。
睡眠
- 10時間
- 昨日寝た時間は覚えていないがこんな感じ。
運動
- お休み。
- 体重：71.0kg
食事
薬
- 非公表
幸せなこと
- ピスタチオがうまかった。
- コカ・コーラがおいしかった。
日記
- 朝。午前9時30分に起床。相変わらず、朝起きるのが辛い。午前10時に朝食。今日は冷凍肉まんとピザまん。レンジの加熱のムラがあって、あっつい箇所と冷たい箇所があった。口に放り込めたので問題なかった。午前中はネットサーフィン。
- 昼。お昼は10時肉まんを喰ったのでなし。午前中に引き続きネットサーフィン。
- 夜。夕飯は大阪王将の焼き餃子（今日冷凍食品ばっかしか喰ってないな）。餃子だけでは腹が満たされなかったので、ピスタチオと柿の種を購入。ピスタチオがカメムシみたいな見た目だった（若干匂いも）。意外と美味しかった。夜も引き続きネットサーフィン。ネットサーフィンばっかしてんな。
その他
- 久しぶりの更新。ブログ書いていないとなんか調子が狂うみたいっす。
