まとめ
- 気 分：70％ そんなに悪くはない。
- 体 調：70％ そんなに悪くはない。
- その他：散歩が趣味になりつつある。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 十分な睡眠
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 散歩（運動）以外努力をしない
以下はあくまでも補助的な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
気分
- 評価：70%
- 今日も気分はそんなに悪くはなかった。
体調
- 評価：70%
- 10,000歩以上歩けるくらいの体力はあるから、体調は問題ない。
睡眠
- 10時間00分
運動
- 散歩：12,020歩
- 体重：68.1kg
食事
- 朝／ウィンナー＋スクランブルエッグ
- 昼／カレーパン
- 夕／豚しゃぶ＋サラダ＋すりおろし玉ねぎドレッシング
- 間／なし
薬
- 非公表
幸せなこと
- 体調が悪くないこと。
- 今日も10,000歩以上達成。
- 晴れていて気分がいい。
- 外出できた。
- カレーパンがうまかった。
- 豚冷しゃぶうまかった。
その他
- アニメ版ゴールデンカムイ3期まで見終わった。続きが気になる終わり方だった。あれ、アニメ4期はやるんだっけ？あ、アマプラでしか見られないのか。
- しれっと今シーズンのMリーグが開催されていることに気がつく。結構メンツが変わったり、新チームもできたりと、今年も面白くなりそうな予感。麻雀は、いいよなぁ。
- そういえば、給料が減らされていたことに気がついた。なんで？いよいよ会社都合退職か。今の状態だと、生活保護まっしぐらなんだけど。まぁいいか。
- 「次回失敗しなきゃいい。」というポジティブシンキング。
参加グループ
