双極性障害 闘病245日目

まとめ

1. 気　分：50%　金の不安あり
2. 体　調：40%　そんなに悪くない
3. その他：特になし

目標

• 主治医から復職の許可をもらうこと

症状改善に向けた主な取組み

• 定期的な通院　　　　　（初診時 ~ 継続中）
• 医者の指示通りの服薬　（初診時 ~ ほぼ継続中）
• 禁酒　　　　　　　　　（初診時 ~  継続中）

以下はあくまでも補助的な取組み

• 適度な運動／散歩
• １日３回の食事
• 毎回同じ時間に食事
• 間食なし
• カフェインレス
• ダイエット
• 照明の電球色化
• ブログの更新
• 旅行に行かない
• 基本的に何もしない

気分

• 評価：50%
• 不安については金の心配だけ。それ以外は特になし。
• 過去のことについてはどうにもならないのだが、しばし、考えて、怒りがくる。

体調

• 評価：40%
• 昼間に寝てしまう傾向。夜はしっかりと寝ているんだけどなぁ。

運動

• 散歩：1,147歩
• 体重： 67.2kg

食事

• 朝／トースト×２＋コーンスープ＋青汁
• 昼／盛岡冷麺（たまごとっぴんぐ）
• 夕／パスタ＋ボンゴレソース＋野菜ジュース
• 間／コーンフレーク＋豆乳＋ぶどうジュース+プリン

薬

• 非公表

幸せなこと

• 冷麺がうまかった（毎日食っているのに）
• ３食しっかり食べられた
• とりあえずなんとか生活できている
• クーラー涼しい
• プリンうますぎ

その他

• 現在、休職の身であるのだが、ここ２ヶ月ほど会社の人間に誰とも会っていない。寂しさはないものの、社内の情報が手に入らないことが少し気がかり。

参加グループ