まとめ
- 気 分：50%
- 体 調：20% ここ１ヶ月で一番悪かった。
- その他：…。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- 旅行に行かない
- 基本的に何もしない
気分
- 評価：50%
- 気分はそんなに悪くはないが、今日は体調に引っ張られた。
体調
- 評価：20%
- ほぼ一日中体がだるくて、寝ていた。こんなにダルいの初めてかも。
- 夕方になってようやくマシになった。
- 食欲はまぁまぁ。
運動
- 散歩：404歩
- 体重：66.1kg（前日より±0.0kg）
食事
- 朝／コーンフレーク＋豆乳＋青汁
- 昼／ピザ
- 夕／なし
- 間／堅揚げポテト＋コカ・コーラ
薬
- 非公表
幸せなこと
- コカ・コーラ美味しかった
- 寝床が片付い
- クーラー涼しい。最高。
- 家事全般なんとかできた。
- ピザが美味しかった。
その他
- 特になし
参加グループ
