まとめ
- 気 分：50％ 久々に低迷。
- 体 調：60％ 今日は昼寝しなかったよ。
- その他：お金が…ないよ…。
目標
- 主治医から復職の許可をもらうこと
症状改善に向けた主な取組み
- 定期的な通院 （初診時 ~ 継続中）
- 医者の指示通りの服薬 （初診時 ~ ほぼ継続中）
- 禁酒 （初診時 ~ 継続中）
以下はあくまでも補助的な取組み
- 十分な睡眠
- 決まった時刻に起床
- 適度な運動／散歩
- １日３回の食事
- 毎回同じ時間に食事
- 間食なし
- カフェインレス
- ダイエット
- 照明の電球色化
- ブログの更新
- エネルギーの無駄遣いはしない
- 散歩（運動）以外努力をしない
気分
- 評価：50%
- 今日は久しぶりに低くなっている。原因はお金。全財産は大体6,000円くらい。正直精神的に厳しい。久しぶりに一瞬だけ死にたいと思った。
体調
- 評価：60%
- 今日は夜中の3時半に起きた。１日中意外と眠くはなかった。別に体がだるいとか重いとかはなかった。
睡眠
- ４時間
- 今日は睡眠不足。だけど日中は眠くはならなかった。謎。もしかしたら２度寝をするのがいけないのかな。
運動
- 散歩：5,357歩
- 体重：67.2kg
食事
薬
- 非公表
幸せなこと
- 外出できた
- 散歩ができた
- 日中に眠くならなかった
- 天気がよかった
その他
- お金がないだけで精神的なダメージがくる。なんでだろう。冷静に考えれば、なくても別にいいじゃんってなるけど。あぁ、お金に関する将来のことを考えると不安になってしまうのか。今、お金がないだけと思えばいいのか。というか、子供時代よりお金を持っているはずなのに幸せに感じないのはどうかと思う。やはり、お金と幸福度は比例しないな。VIVA貧乏。
- 今日は内科と皮膚科へ。内科は血液の再検査。中性脂肪が異常に高かったため、約1ヶ月の間隔を開けて採血。さて、結果どうだろう。
- 皮膚科は手のみずかきのところと鼻に炎症があったから行ってきた。みずかきはただの炎症で、鼻に関しては脂漏性皮膚炎というびょーきらしい。塗り薬で対処することになった。はぁ、持病が増えた。
- 今日も今日とてジャンクフード。
