蜘蛛の糸

双極症を患っている者のブログです。日々の気分や体調を記録しております。

2024年6月9日日曜日

 日記
  • 朝。就寝中。
  • 昼。午後2時30分、二度寝から復帰。
  • 夜。午後6時、夕食。

 

気分
  • 評価:-1
  • また少し気分が落ち込んだ。

 

体調
  • 評価:-2
  • 午前中も午後も寝ていた。

 

睡眠
  • 14時間30分
  • 睡眠時間長すぎ。

 

運動
  • なし。
  • 体重:72.5kg

 

食事

 

幸せなこと

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 今日でブログ開設1周年となりました。感想といたしましては「あ、もう1年経ったか。」ですね。元々このブログは遺書代わりに開設したブログでした。確かに、去年の今頃精神的に非常に厳しい時期でした。毎日、辛くて「死にたい」と思っていましたね。それに比べると現在はだいぶ回復してきているのかなという感じです。死にたい気持ちは全然ないですし、躁状態だった頃みたいな散財をしてはいませんですしね。確実に症状は改善しています。ただ、あともう一歩なんですよね。今の課題は朝早く起きることですね。最近は大体午後12時過ぎに起きることが多いいので最終目標は朝の7時ですが、とりあえず朝9時に起きるところから始めようと思います。このブログを1年以上も続けるなんて想像もしていませんでした。毎日ではないものの継続的に続けられているところに関して言えば評価できますね。これからも更新していきますのでどうかブログ『蜘蛛の糸』を今後ともよろしくお願いいたします。

 

参加グループ

 

 

 

2024年6月8日土曜日

 日記
  • 朝。就寝中。
  • 昼。午後1時、二度寝から復帰。
  • 夜。午後6時、夕食。

 

気分
  • 評価:-1
  • 今日は気分が落ち込んだ。元カノと別れたあの日を思い出したから。結構、トラウマ。

 

体調
  • 評価:-2
  • 午前中も午後も寝ていた。

 

睡眠
  • 14時間00分
  • 睡眠時間が少ない。

 

運動
  • なし。
  • 体重:72.5kg

 

食事

 

幸せなこと
  • 天気が良かった。気温もそこそこ高かったので少し汗ばんだ。
  • イベントやっていた。
  • 久しぶりのジム。体力低下は甚だしいが、ジョギングは3分間できた。

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 特になし

 

参加グループ

 

 

 

2024年6月7日金曜日

 日記
  • 朝。午前8時30分起床。からの二度寝
  • 昼。午後1時、二度寝から復帰。
  • 夜。午後6時、夕食。アニメ『忘却バッテリー』を視聴。

 

気分
  • 評価:±0
  • 今日も気分は安定していた。

 

体調
  • 評価:-2
  • 午前中も午後も寝ていた。

 

睡眠
  • 8時間30分
  • 睡眠時間が少ない。

 

運動
  • なし。
  • 体重:72.7kg

 

食事
  • 朝/なし
  • 昼/よつば乳業:北海道十勝生乳100プレーンヨーグルト
  • 夕/豚肉+日本食研:すき焼きのたれ
  • 間/東ハト:ぽてこ+Calbee:ポテトチップス(焼きのりしお味)+ハーゲンダッツ:ショコラデュオ、グリーンティー、バニラ

 

幸せなこと
  • 天気が良かった

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 特になし

 

参加グループ

 

 

 

2024年6月6日木曜日

 日記
  • 朝。午前4時30分起床。ここ最近では一番早起き。午前4時55分、散歩。午前5時15分、帰宅。午前5時30分、二度寝
  • 昼。午後1時、二度寝から復帰。午後2時20分、会費と飲み会代の清算のため外出。午後3時、会社に到着。午後3時30分帰宅。
  • 夜。午後6時、夕食。

 

気分
  • 評価:±0
  • 今日も気分は安定していた。

 

体調
  • 評価:-1
  • 午前中は寝ていた。

 

睡眠
  • 5時間30分
  • 睡眠時間が少ない。

 

運動
  • なし。
  • 体重:73.3kg

 

食事

 

幸せなこと
  • 外出できた。
  • 散歩ができた。
  • 昼寝をしなかった。

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 今日は久々に会社に行った。人に会うのが久しぶりすぎて、自分でもわかるくらいモゴモゴ喋っていた。会社に行った理由は、会費と飲み会費の清算。総務の子にお金の入った封筒を渡すだけの簡単なミッションなんだが、緊張したのか落ち着いてコミュニケーションを取ることができなかった。次回からは改善したい。でも、ちゃんと時間通りに会社に行けたし、ミッションもクリアできたのだから落ち込む必要はないのではないかとも思ったりもする。

 

参加グループ

 

 

 

2024年6月5日水曜日

 日記
  • 朝。午前10時30分起床。ここ最近では一番早起き。
  • 昼。買い物ため外出。
  • 夜。午後6時、夕食。

 

気分
  • 評価:±0
  • 今日も気分は安定していた。

 

体調
  • 評価:-1
  • 午前中は起きていた。

 

睡眠
  • 11時間30分

 

運動
  • なし。
  • 体重:73.3kg

 

食事
  • 朝/よつば乳業:北海道十勝生乳100プレーンヨーグルト
  • 昼/ハーゲンダッツ:ティラミスクッキークランチ
  • 夕/牛肉+鶏肉
  • 間/じゃがりこ+堅揚げポテト+REALGOLD

 

幸せなこと
  • 外出できた。
  • ハーゲンダッツ:ティラミスクッキークランチがおいしかった。
  • 昼寝をしなかった。

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 特になし。

 

参加グループ

 

 

 

2024年6月4日火曜日

 日記
  • 朝。午前8時30分起床。
  • 昼。午後12時30分まで二度寝。午後14時、買い物のため外出。
  • 夜。午後6時、夕食。

 

気分
  • 評価:±0
  • 今日も気分は安定していた。

 

体調
  • 評価:-2
  • 午前中は寝ていた。

 

睡眠
  • 12時間30分

 

運動
  • なし。
  • 体重:72.4kg

 

食事

 

幸せなこと
  • ハーゲンダッツのクリスピーサンドがうまかった。
  • 外出して買い物ができた。
  • 昼寝をしなかった。

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 特になし。

 

参加グループ

 

 

 

2024年6月2日日曜日

 日記
  • 朝。午前11時30分起床。
  • 昼。ラジオ聴取。ネットサーフィン。
  • 夜。午後6時、夕食。

 

気分
  • 評価:±0
  • 今日も気分は安定していた。

 

体調
  • 評価:-2
  • 午前中は寝ていた。

 

睡眠
  • 11時間30分

 

運動
  • なし。
  • 体重:72.4kg

 

食事

 

幸せなこと

 

明日の予定
  • 掃除

 

その他
  • 行きたかったライブのチケットが取れなかった。今日発売で余裕ぶっこいていたら、売り切れてた。正直悔しい。もっと早くに気がつけば良かった。次回からは逃さないように常にアンテナを張っていようと思う。

 

参加グループ